第17章 不要问我从哪里来 (第4/6页)

理。

    老头大喜，“那就多谢了。”说着放下他的半导体收音机，来到林飞身前。

    林飞二话不说，直接开始，“全身放松，深蹲马步长呼一口气，左右掌平伸朝下，呼气时左脚微抬……”内家功夫讲究呼吸吐纳之法，对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。

    林飞的玄明掌更是深谙其道，因此颇为健体养生。

    老者开始时还能跟上，不过后来有些吃力，好不容易打完一套，笑道：“跟不上啊，年纪大了。”

    林飞道：“不是年纪的问题，是你的呼吸吐纳功夫稍微欠缺。”

    “那怎样才能练呼吸吐纳的功夫呢？”老者来了兴趣。

    “要用即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌rou，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。”

    老者试了一下，点头道：“果然奇妙的很，感觉几次就神清气爽，小友真是高手啊。”

    爷爷可是气功大师，所教的东西岂是凡品，他那上部的玄明功是更深一层的吐纳之法，那就