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失传，有秘籍也无法修炼，不过到了这个世界则不同，而且他本身还被内丹改造过，又吸收了内丹精气，还达到先天境界。

    这日楚非云一个人在树林里练习，只见他两手突然成爪势，带起一阵阴风，迅速无比，幻出一道爪影，一抓插进一大石块中，五指几乎全部没入石块中，就如同插豆腐一般。

    楚非云收回手，自语道：“这九阴白骨爪确实很阴毒，不过速度很快，变幻莫测！幸好我体内有阴阳二气，不用学书里梅超风那样，还得拿骷髅头去练！”

    楚非云又随手打了一套太极拳，调节一番，只觉得神清气爽，便回到妙手堂，进了厅内却见华定邦正拿着一个药方，一脸思考的神色。

    当下，楚非云上前笑问道：“华前辈，您在看什么药方？”

    “楚公子你回来了，老夫正想与你探讨一下这个食补疗方！”

    华定邦一见楚非云回来，顿时眉开眼笑道。

    “华前辈有什么尽管问，晚辈一定知无不言！”

    楚非云边道，边坐了下来。

    华定邦把药方给楚非云过目，楚非云看了一下，点头道：“华前辈这方子不错，均衡饮食，rou类与蔬菜搭配得很合理，食物里的蛋白质与各种维生素、纤维素应该足够人体所需。”

    “说起来，楚公子你所说的蛋白质之类的东西，老夫还是次听说，可惜那些东西十分深奥，至今老夫也只是一知半解，可惜啊！”

    华定邦一脸感慨道。

    楚非云心中汗颜，蛋白质之类的物质，这个时代怎么可能知道，不过他表面上还是不动声色，转移话题道：“毕竟是药三分毒，还是会伤身的，而且吃太