第107章 (第1/4页)

    早上起床和晚上睡觉的时间没有硬性规定，我是6点起床，6点半洗漱完出门晨练，7点半晨练快走5公里回来后吃饭然后训练，你可以跟我的作息一起，也可以自己安排，不过我看你之前也是在晨练。

    晚上虽然不限定时间，但是最好11点前睡，适当的作息可以保证第二天的状态。

    训练时间一次性不要超过2小时，累了就休息15分钟再继续，休息期间可以喝杯蜂蜜水，再做做手cao，你喜欢做眼保健cao也行，但必须站着做。

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    第61章 青训营（上）

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    电竞选手长时间坐在椅子上敲击键盘，对腰、手指和脊椎都会有职业伤害......一定要起来活动一下。至于中午休息时间，如果实在睡不着就躺着，能有一个休息的状态就行。

    有其他问题可以直接问我，训练时间可以问训练相关的问题，其他日常问题在休息时间问，不然队长可能会生气。企鹅和手机号，你都有。对了，霸图选手也有专门的群，我把你拉进去，职业选手的话也有群，但是等你出道后才可以拉进去。

    现在已经是八赛季下半赛季，这时候战队不会出现配置更改，所以你应该是第九赛季出道，