第78章 (第3/4页)

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    小孟走的时候大家还是不明所以，为他举办了欢送会。郭心悦自然是没有去，她留在教室里一圈一圈地练挥鞭，汗水打湿了她的练功服，锁骨脊背都莹亮发光。

    可无论她怎么努力，却总是突破不了28圈，她有些急了，这么一来，20圈都转不到了。

    “从22圈23圈开始，你retire后向前foundu，向外推动到a la sede(旁腿),再恢复到retire时，你伸出去腿的时候不能关着。”

    祝君安突然出声吓了郭心悦一跳，她拍着胸口笑道：“您站那看了多久了，怎么也不出声？”

    “我帮你数数呢。”祝君安也不好意思地笑了，他走进教室，简单地示范了一下，“看，你后面太急了，动作变形了。保持外开，而且不能忽略的是fondu要深，下！下！下！对了，好多了，往下的力要够，不能只注重往上发力，主力腿固定住胯，旋转才能不受约束。你回头去健身室，每天加几组侧锥体式训练，慢慢练，会好的。有问题可以问问郝佳，她是团里挥鞭记录保持者，不用不好意思。”

    “谢谢祝导。”郭心悦照着他说的试了试，果然感觉可以更持久了。“您怎么没去跟他们一起吃饭？”

    祝君安笑了笑，没有回答。“明天再练吧，我刚才看小邓还在门口等你呢。”郭心悦擦了擦汗，脸颊红