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    听了粉丝的尖叫, 张知非更得意了, 下巴一仰挑眉道：“真是！帅死我了！啧啧！有颜值有身材有实力，我真是……无敌！”

    在一旁给张知非拎衣服的助理撇过脸去, 完全不想直视自家老板‘这个吃饱了撑得的二货一定不是我家老板。’

    歪在躺椅上啃着饭后甜点奶油面包的纪陵尘从上到下瞄了遍张知非的肌rou，特鄙视地翻了个白眼道：“装饰性肌rou。”

    “什么叫装饰性啊！”一听这话，张知非嘴巴一撇不乐意了。

    这可是他张知非实打实地用汗水换来的肌rou啊！不夸张地说, 张知非前二十多年的运动量, 都没有开机这四十八天来的多。

    张知非这段时间可真是数着天数过日子，切切实实地理解了一下什么叫度日如年！

    早上五点钟起床——无油无盐干蛋清X4。

    六点钟收拾完毕——热身拉筋, 绕着片场跑到一公里。

    八点拉完筋——化妆拍戏。

    拍戏期间所有体力活都被张知非承包了，还得用纪陵尘的要求的动作干活。本来做起来挺容易的活，一下子就变得不轻松了。

    午休吃饭——水煮牛rouX1.5kg, 低糖杂烩蔬菜水果果汁X1L（味道特销魂）, 吃不饱鸡胸rou补足。

    同上午拍戏状况。

    晚上吃饭——无油无盐干蛋清吃到八分饱。

    无论几点下戏——健身房训到十一点。

    这对张知非这种懒蛋来说, 绝对是地狱式训练计划了。连张知非自己都惊讶他竟然真的坚持下来没有放弃了。看着自己练出的这身漂亮肌rou，张知非感觉自己就是个大英雄，搁